Cuidados naturales (1): Aceite de onagra

Empezamos nueva sección sobre cuidados naturales esas pequeñas ayudas que pueden beneficiar a nuestro organismo para que funcione mejor. El protagonista de este post es: el aceite de onagra.  Descubrimiento que le debo a mi amiga Miss Coccole que fue la que me lo recomendo y me instruyó sobre sus múltiples propiedades.

En nuestros inicios bloggeriles le dediqué un post a lo bonito que es ser mujer os dejo el link por si os apetece leerlo. Pues bien, en él me confieso gran sufridora. Y esta plantita está en este mundo para hacernos más fáciles esos días del mes o al menos intentarlo. La “Oenathera biennis” u Onagra común según Wikipedia es nativa de Norteamérica y una planta de jardín muy popular, que se ha naturalizado en ciertas partes de Europa y Asia. Sus flores amarillo pálido se abren durante la tarde, de ahí su denominación de "onagra vespertina" (no me diréis que esto último no es romántico-bonito).

 

Pues bien, las semillas de la onagra contienen ácido gamma-linolénico (GLA), un ácido graso esencial raro. El aceite de dichas semillas se utiliza para reducir los dolores del síndrome premenstrual. Tras una primera presión en frío, se obtiene un escaso y valioso aceite extremadamente rico en ácidos grasos esenciales, principalmente ácido linoleico y ácido gamma-linolénico (a mi también me suena a chino). Se denominan esenciales porque nuestro cuerpo no es capaz de producirlos por sí mismo, por lo que necesariamente deben ser incluidos cada día en la alimentación. El aceite de esta planta se utiliza como analgésico durante la menstruación, trastornos circulatorios o trastornos de la piel. Os dejo a continuación el link de Wikipedia.

Según zona-diet.com tiene multitud de beneficios no sólo en el ámbito de mejorar las molestias propias del síndrome pre-mesntrual y sin ánimo de ser pesada os las dejo para que os documentéis que “el saber no ocupa lugar”: 

• Regulariza anomalías (déficit) de los ácidos grasos esenciales.
• Alivia los síntomas del eccema.
• Mejora los trastornos prostáticos en el hombre.
• Reduce los niveles de colesterol, sin provocar efectos secundarios, reduciendo el avance de la arteriosclerosis.
• Detiene problemas de artritis y artrosis ya que inhibe los procesos inflamatorios.
• Mejora la respuesta del sistema de defensa o inmune.
• Elimina la sequedad en mucosas de los ojos y boca.
• Equilibra el comportamiento en los niños hiperactivos.
• Regula la liberación y acción de los neurotransmisores del sistema nervioso.
• Mejora el acné, la caspa, uñas quebradizas y caída del cabello.
• Alivia los síntomas del síndrome premenstrual (dolor de mama, estado de ánimo, irritabilidad, dolor de cabeza y retención de líquidos) gracias a las prostaglandinas.
• Alivia los síntomas de la menopausia (retención de líquidos, sofocos, sequedad de mucosas, etc.)
• Previene el envejecimiento cutáneo, hidratando la piel y favoreciendo la elasticidad de la misma. Es usado en cápsulas para embellecer la piel desde dentro.
• Se usa en personas con elevado riesgo cardiovascular ya que reduce la hipertensión arterial por su acción vasodilatadora y evita la formación de trombos o coágulos (impide la agregación o adhesión de plaquetas que forman los coágulos).

Podéis encontrar más información en su web os dejo el enlace de zonadiet.com aquí.

Ahora viene la gran pregunta ¿donde lo adquirimos? Pues yo lo compro en Mercadona marca Deliplus que  tiene un apartado de complementos alimenticios de carácter natural y entre ellos están las cápsulas de aceite de onagra. La dosis diaria recomendada son 2 al día. Miss Coccole por su parte las compró en Lidl y en este caso el distribuidor indica como dosis diaria 3 cápsulas. Es importante leer las indicaciones aún cuando se trate de un producto de carácter natural. Como es lógico se podrá adquirir en herbolarios, farmacias y parafarmacias sin mayor complicación. El precio en Mercadona ronda los 4, 50€ un envase de 60 cápsulas. 

Quiero destacar con respecto a los complementos alimenticios de carácter natural que hay que ser conscientes que su eficacia no es inmediata. Requieren constancia y sobre todo que lo combinemos con hábitos de vida saludable y ejercicio que fundamentalmente son las principales medicinas a nuestra alcance para mejorar nuestra salud y bienestar.

Para terminar me despido recomendando una nueva app para controlar nuestro ciclo hormonal que se llama “Period Tracker” que me recomendó Miss Giggles y que definitivamente me gusta mucho más que la anterior que os recomendé en su momento. Considero que es mucho más completa además de recordar las fechas incluye síntomas, estados de ánimo etc. Además es posible realizar una copia de seguridad para en el caso de que cambiemos de teléfono se nos quede guardada toda la información. Por supuesto es completamente gratuita que no estamos para gastar.

 Está disponible en castellano, don´t worry!

Y esto es todo mucho ánimo y fuerza en la lucha contra estas pequeñas revolucionarias. Quiero agradecer a mis compis sus aportaciones ya que han sido la base para este post. ¡Hasta el próximo post bloggers y navegantes!

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