¿Operación bikini? No, mejor una vida sana.

Sí, lo sé, otro post más dedicado a la operación bikini pero es que llevo tal bombardeo en la cabeza con miles de productos/técnicas/ dietas para lucir estupendas este verano que la verdad es que  ya estoy un poco harta ¿a vosotras no os pasa?

Vamos a ver, tener un cuerpo atlético supone sacrificio y quién diga que no, miente. Bueno, hay gente que esta muy delgada por constitución pero no viene a ser la gran nota general en la población. El resto de gente que esté estupenda y os diga que es por genética, decidle que qué suerte tienen pero verdad no es. Por lo tanto, ¿de que sirve cuidarse solo unos meses? para estar estupendo hay que cuidarse todo el año de ahí la dificultad del asunto porque requiere ser muy constante. Las dietas llamadas “milagro” pueden dar resultados rápidos pero si luego lleva el consiguiente efecto “rebote” pues de poco sirve lo sufrido.

 

Estar en forma no es un fin es un modo de vida.

La verdad es que este culto al cuerpo aparte de volvernos un poco huecos de sesera está provocando auténticas obsesiones. Supongo que os habréis enterado de la polémica que ha despertado el último libro de Gwyneth Paltrow “It's all good”. En él, la actriz cuenta sus recetas, las que se adecuan a su forma de comer. Le tiene completamente declarada la guerra al gluten, carbohidratos, carne y cualquier tipo de comida procesada. Y la controversia ha venido porque tiene dos hijos pequeños a los que claro educa para que se alimenten así.  A mi, que queréis que os diga bien no me parece. Puedo entender que quiera educarlos en una alimentación sana pero a los extremos que llega me parece que rayan la obsesión. Y pienso que tan malo es no llevar una vida saludable como el extremo de estar obsesionado con la comida.

 

Portada del segundo libro de alimentación de Gwyneth Paltrow.

Hay que comer de todo pero con sentido común. El rechazo a determinados alimentos creo que no beneficia en nada a la salud ya que se desarrollan patrones de comportamiento obsesivos.  Esta claro que alimentos como las verduras es conveniente tomarlos en más cantidad que por ejemplo el pan, del cual es bueno reducir su consumo cuando se quiere perder peso pero no eliminarlo. Quitar de tu dieta algo que te gusta sólo va a hacer que cojas ansiedad y propiciar el “efecto yo-yo”. Pienso que habría que educar en una buena alimentación y no en la cultura de las dietas. Si aprendiéramos a comer correctamente todas estas tonterías del verano y el cuerpo perfecto pasarían al olvido. 

 

Menos azúcar, más fruta.

Menos carne, más verduras.

Menos refrescos, más agua.

Conducir menos andar más.

Preocuparse menos y dormir más.

Menos palabras más acción. 

El cuerpo perfecto, esa es otra. Cada uno nace con una constitución. Yo aunque quiera no voy a entrar en mi vida en una 40. Es imposible y menos con las tallas que hacen ahora que no es cosa mía que las están reduciendo, es real. Eso no quiere decir que no se pueda tener buen aspecto y llegar a las máximas posibilidades que nuestra genética nos permite. En mi caso, si quiero mantenerme tengo que hacer ejercicio y no puedo permitirme comer lo que me apetezca siempre. Es una cosa menos buena en mi vida pero tampoco es una catástrofe. Hay que asumirlo y ya está, a cada uno te tocan unas cosas en la vida.  

En definitiva, todos sabemos lo que tenemos que hacer que es a grandes rasgos:

- Comer de forma equilibrada. Normalmente, este objetivo se cumple entre semana para los fines de semana poderte dar algún capricho culinario por el cual no pasa nada.  No salir a cenar por no querer engordar es una tontería. Puedes y debes salirte un día y permitirte comer lo que te apetezca.

- Deporte. El ejercicio es súper importante y no hace falta pegarse un palizón todos los días. Si sólo puedes dedicar media hora pues más vale eso que nada. Ya estás adelantando en vez de quedarte en el sofá.  Otro dato importante del ejercicio es que debe de ser progresivo. Al principio cuesta muchísimo (por experiencia lo digo) hasta que se coge una resistencia o fondo por eso es importante convertirlo en un hábito. Y también puedes tener días mejores o peores, no hay que desmoralizarse.

- Paciencia y constancia. Por desgracia, los kilos se ganan muy rápido pero se pierden muy lento. Los progresos puede que no sean inmediatos pero sí lo son a largo plazo. Además no solo mejorarás tu aspecto sino que mejoraras tu salud. En definitiva, hay que  adoptar estas pautas como modo de vivir.

Desde aquí, animo no a la operación bikini sino a adoptar un modo de vida saludable y activo. Yo estoy en ello porque la verdad es que me cuesta sobre todo en el tema del comer pero bueno, no me desanimo. Y es mejor tener como objetivo llegar a sentirte sana y bien con tu cuerpo que compararte con otras personas. Siempre va a haber alguien más delgado o más guapo, simpático, listo etc.  ¿Qué opináis de la campaña bikini? otro aspecto gracioso ¡ejem! es que sólo la dirigen a las mujeres pero eso ya es otro tema espinoso en el que mejor no entro porque me enciendo y prefiero estar zen. 

 

Haz ejercicio para estar en forma no “delgada”,  come para nutrir tu cuerpo y siempre ignora a los

que odian,  a los que dudan y a los ejemplos no saludables que una vez te alimentaron. Tú eres mejor de lo que crees. 

¡Hasta el próximo post bloggers y navegantes!

También puedes seguirnos desde:

Facebook  ❤  Twitter  ❤  Pinterest  ❤   Bloglovin’

Introduce tu email y te llegarán al correo nuestras actualizaciones